https://koishi183.on.omisenomikata.jp/ 東洋医学を基に小石川で30年！急な腰痛＆慢性の腰痛、”腰痛の事”なら当院へ！03(5800)4575 Tue, 14 Mar 2023 11:19:16 +0900 2281295 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/diary/2281295 お日様を見上げてみよう！<br /><br />ひかりは、キャンバスを真っ白にする。<br /><br />あたたかさは、慈しみ、赦し、もう大丈夫だよと語りかける。<br /><br />ただそこで輝いている。<br /><br />心配しなくても、大丈夫だよ！<br /><br />お日様からの一言。 Tue, 14 Mar 2023 11:18:53 +0900 2281017 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/diary/2281017 澄み渡る青い空<br />母なる大地<br /><br />天地の間に立ってみよう！<br /><br />【お日様に向かって、お目覚めを賜り、ありがとうございます。<br /><br />今日も、家族の者が健康で安全無事故、充実した1日を過ごせますように！<br /><br />世界中の皆が、幸せでありますように！】<br /><br /><br />天地の間に立って、感謝と祈りをささげてみよう。 Tue, 14 Mar 2023 11:18:29 +0900 1902242 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/diary/1902242 食養生&rdquo;五か条&rdquo;<br /><br />１．全体性の考え方（人と自然の共生の大切さ）：<br />　　「自然の中に人がいて、人の中に自然がある」&rdquo;自然&rdquo;を採り入れ、内なる自然を養い<br />　　　整えよう。<br /><br />２．身土不二（カラダと気候風土は切っても切れない関係）：<br />　　身近な土地で採れた旬の食材（恵み）をありがたくいただこう。<br /><br />３．食のバランス（一汁三菜など）：<br />　　穀物と汁物を中心に、季節の野菜・魚、醗酵食品などでバランスよく食事を楽しも<br />　　う。<br /><br />４．五色の食材を意識（見た目にも鮮やかで気分もウキウキ）：<br />　　東洋医学では、五色は五臓に働きかけると考えています。青色・肝、　赤・心、　<br />　　黄色・脾、　白色・肺、　黒色・腎　という具合です。<br /><br />５．腹八分目でよく噛んで食べよう（より美味しく満腹感を出すコツ）：<br />　　歯肉を強くし、唾液の分泌を良くする養生法をご紹介します。<br />　　<br />　　あ：歯をカチカチと音を立てて三六回噛み合わせる。<br />　　<br />　　い：歯肉を舌先でマッサージする。左・右回り、各９回行う。<br />　　<br />　　う：口に溢れた唾液を（３回の分けて）のみ込む。<br /><br />　　＊＊＊食事前に、行ってみてください＊＊＊<br /><br />補足：週に一度は食事を抜いてみよう。プチファースティングで内臓を休めましょう。　　　　<br /><br />参考書籍：『ひとりでできる気功養生法』実業之日本社 Tue, 14 Mar 2023 11:18:12 +0900 1893719 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/diary/1893719 ～まごころ（忠恕）五か条～<br /><br />１：おはようございます（朝日に向かってご挨拶をすると、細胞が生れ変わり、リセット<br />　　されます）<br /><br />２：笑顔（光が差し込み、ひとつ１つの細胞が喜んでいます）<br /><br />３：ありがとう（今朝のお目覚めを頂き、ありがとうございます）<br /><br />４：お互いに認め分かち合おう（非難することなく敬意を表し、共有し支え合おう）<br /><br />５：どうする？どうもしない！！こころは青空（複雑な感情が現れ、もつれそうな時こそ<br />　　何もしない。頭・思考でこね回し、事のありさまを複雑にしない。距離を保ち時間を<br />　　置くことで、物事をシンプルに！あなたの創り出した思い込み・幻影だから。）　　<br />　<br />～頭でっかちもスッキリ。 今、この奇跡の時にありがとう！～<br /><br /><br /> Tue, 14 Mar 2023 11:17:10 +0900 1401830 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/diary/1401830 小石川養生茶～善兵衛～が完成しました。 &nbsp; &nbsp; &nbsp; 院内のサロンスペースでは、皆様に試飲して頂いております。 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 古からの養生素材１０種類（鉄観音・黒豆・ナタマメ・杜仲茶・甘草・生姜・シナモン他）をブレンドし、お腹を温める、気分をリラックスさせる、余分な水分（むくみや水太りなどの原因になる）を排泄するなどの点にフォーカスしました。 &nbsp;&nbsp; 皆様からは、「口当たりがよく、飲みやすい。シナモンが効いていて美味しい。運動の後に、ガブガブと飲みたい。」などと感想を頂いております。&nbsp; 入口にある&rdquo;足つぼ刺激マット&rdquo;を何回か往復した後、どうぞ&rdquo;小石川養生茶～善兵衛～&rdquo;をご試飲下さいませ。<br />１００ｇ（遮光性のパック入り、ジッパー付き）、５０ｇ（お土産用で、箱入り）、１０ｇ（お試し用）の３種類です。　ぜひ、&rdquo;ホットするやさしさ&rdquo;をお試しくださいませ。 Sat, 23 Jul 2022 12:26:25 +0900 1863446 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/diary/1863446 セカンドオピニオン（２nd opinion)相談窓口を小石川整体・気功院では設けています。<br /><br />慢性的な腰痛・ひざ痛・四十肩・五十肩・股関節痛でなかなか改善せずに、日常生活上支障をきたしお悩みの方、一度当院のセカンドオピニオン窓口でご相談されてみませんか？<br />先ずは、お電話でお悩みの内容（症状）をお聞かせ下さい。その上で、ご予約願います。<br />受付時間：　午前10：0０～１２：３０　Tel:　０３（５８００）４５７５<br /><br />院内でのセカンドオピニオン相談について：<br /><br />１．予約制<br />２．６０分　３０００円<br />３．ご相談の流れについて；<br />　　a.お悩みの内容（症状）について詳しくお伺いします。<br />　　b.今まで受けてきた施術内容や病院での検査結果や所見についてお伺いいたします。<br />　　c.当院独自の方法で、痛み出る部位や痛みの出る動作をチェックします。<br />　　d.原因の考察と改善のためのポイントを分かる範囲でご説明します。<br />　　　不明の場合もありその旨お伝えしますので、予めご了承願います。<br />　　e.セルフケアーのポイントと当院で施術する場合の内容についてご説明します。<br /><br />小石川整体・気功院　Tel:０３（５８００）４５７５　受付：午前９：３０～１２：３０<br />新住所：　東京都文京区本郷４－２５－９　ブラウンハイツ本郷５０３号室　<br />都営三田線　春日駅：　A6（西片交差点）出口よりすぐ<br /><br />院長　羽根善弘プロフィール：<br />小石川整体・気功院院長、小石川気功健康会代表、日本養生学会理事、元上智大学コニュニティー・カッレジ講師<br /><br />主な著書：共著『ひとりでできる気功養生法』『ぐんぐん元気になる！病気知らずの気功術』　分担執筆『家庭でできる漢方①冷え症』『家庭でできる漢方③花粉症』『家庭でできる漢方④不眠症』　分担監修『カラー図解　東洋医学　基本としくみ』『最新　カラー図解　東洋医学　基本としくみ』　DVD『病気知らずの気功術』『赤ひげ養生体操』など<br /><br /><br /> Tue, 31 May 2022 13:39:06 +0900 1920806 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/ パーソナル気功健康法の指導。目の疲れ・腰痛改善など。 Sun, 08 May 2022 13:01:35 +0900 639518 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/ 当院人気no.1メニュー：目と頭の疲れを癒す気功ツボセラピー・30分４千円 Mon, 02 Nov 2020 11:34:58 +0900 76972 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/diary/76972 いつも日記をご覧いただきありがとうございます。<br /><br />共著『ぐんぐん元気になる！病気知らずの気功術』が、４月１４日　Ｈ２３　コスミック出版より発刊されました。<br /><br />日常生活ですぐできる、簡単ラクラクな気功術をご紹介いたしました。からだがウレシイ、キモチイイ（６０兆の細胞から元気が湧きあがり、ウキウキした気分湧いてくる）と感じる気功法があれば、１つで結構ですので続けてみてください！<br /><br />続けることでからだの変化に気づき、朝の目覚めがすっきりしてくればシメタものです！<br /><br />こころがポジィティブ向かい、もう１つ新しいことにチャレンジする自分に出会いたいですね。<br /><br />それでは、またこの日記でお会いしましょう！ Wed, 06 May 2020 12:03:14 +0900 2054990 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/ 休業期間延長：5/7(木）～31（日）令和２年まで（東京都休業協力依頼により） Sun, 19 Apr 2020 12:51:47 +0900 2050256 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/ 休業期間：4/16（木）～5/6（水）令和２年（東京都休業協力依頼により） Mon, 14 Oct 2019 12:11:04 +0900 1401848 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/diary/1401848 「赤ひげ養生弁当」が完成し、リリースされました！　赤ひげ先生を偲び養生を普及する会（通称：赤ひげ養生会）監修のもと、十数年試行錯誤してきた　&rdquo;赤ひげ養生弁当&rdquo;　が完成しました。　江戸小石川の名医、赤ひげ先生こと本名：小川笙船医師（おがわしょうせん）の小遣い帳に記載されている食材を元に、創作された養生弁当です。当時赤ひげ先生は、８９歳の健康長寿の生涯を「医は仁術」に捧げられた市井の医師です。山本周五郎作の小説『赤ひげ診療譚』や、黒澤明監督の映画『赤ひげ』のモデルとなった江戸中期の人物です。この弁当は、赤ひげ先生の健康長寿にあやかり、当時の小遣い帳に載っている食材を参考に、現代風にアレンジした創作弁当です。皆様からの感想では、「手が入っていて見た目に彩（いろどり）が良く、可愛らしい。味も良く美味しい。量も程よい。」などの感想を頂いております。株式会社桜フーズ（音羽）にて５個から注文を承っており、値段は１５００円です。　院内のサロンスペースで、小石川養生茶～善兵衛～と一緒に、どうぞお楽しみくださいませ。 Wed, 28 Aug 2019 10:35:42 +0900 13918 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/coupon 体の”冷え”の原因を把握する体質チェックサービス Thu, 25 Oct 2018 09:04:50 +0900 1267247 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/diary/1267247 小石川気功健康会では、会員の方を募集中！　<br /><br />やさしい整体術や気功健康法を通して、骨格（骨盤）の歪みを整え、また、気・血・水の巡りを良くすることで、健康づくりをしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　活動日時　１）毎週火曜日の夜:６時半～８時　　２）毎週木曜日の午後：１時半～３時　　費用　１）入会金:２０００円　２）会費：１回毎 １５００円　　　　　　　　　　　会場：　小石川整体・気功院内　文京区小石川２－５－７　小石川佐佐木ビルB-棟４階　　問い合わせ先：　電話：０３－５８００－４５７５<br /><br />次のような方にお勧めします：<br /><br />１）自分のペースで無理なく健康づくりをされたい方。<br /><br />２）健康づくりを通して、仲間づくりをされたい方。<br /><br />３）健康オタクの方。<br /><br />４）東洋医学やツボ健康法、自然療法などにご興味のある方。<br /><br />５）自然食や食養生、薬膳料理などにご興味のある方。<br /><br />６）日本茶や中国茶などの、お茶の文化にご興味のある方。<br /><br />サロン風の会ですので、お気軽にお問い合わせの上ご参加くださいませ！ Fri, 19 Oct 2018 20:01:05 +0900 492603 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/ デスクワーク時のツライ腰の痛み・疲れだるさに"ラクナール”ベルト無料体験開催中！ Sat, 07 Jul 2018 18:45:13 +0900 760795 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/diary/760795 院長　羽根善弘の趣味・特技は中国武術です。後楽園（東京ドーム・ラクーア）の隣にある、礫川公園で月二回、中国武術（八極拳・南少林・太祖棍）などをご指導しております。 Sat, 07 Jul 2018 12:47:26 +0900 760793 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/diary/760793 院長　羽根善弘の趣味・特技は棒術（少林南拳・太祖棍）です。　後楽園（東京ドーム・ラクーワ）の隣にある礫川公園で月二回、中国武術の八極拳や少林南拳・太祖棍などをご指導しております。 Mon, 21 May 2018 08:49:20 +0900 26077 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/diary/26077 最近、腰痛：腰椎椎間板症、分離・すべり症、腰部脊柱管狭窄症の患者さまからのご相談が増えています。<br />「どうしたんですか？」と患者さまにお聞きすると必ずと言っていいほど、次の答えが返ってくるのです。お医者様に、「もう年だから」「老化現象だから、これ以上はちょっと・・・」「痛み止めのお薬と胃薬、湿布を出しておきますので様子を見て下さい」と言われたと。　<br /><br />私は高校時代大回転の競技スキー選手で大きな転倒をした翌日には起き上がれないことが何度もあり、その当時病院でレントゲンを撮っても異常がなく、２～３日するとケロッと良くなり、また大回転のスキー練習に戻っていたものでした。そして、社会人２年目の頃、出会いがしらに車にぶつかり転んでから、時々立ち止まりしゃがんで小休憩をとらないと続けて歩けなくなりました。大学病院で診て頂いたところ「腰椎分離・すべり症」という診断名でした。手術で改善できるのは、５０％程度と言われましたので、自分でこの症状とウマク付き合っていく保存的療法を選び、その方法として&rdquo;東洋医療の整体術と気功術&rdquo;を学び、実践・継続することで自分の腰椎分離・すべり症を克服してきたのです。<br />その当人の経験からすると、何とか&rdquo;日常生活には支障のない程度まで&rdquo;にはそれぞれの適切な対応方法があれば十分改善できるのではないかと、私は&rdquo;強く&rdquo;思っているのです。<br /><br />そこで自分の克服してきた経験と当院での施術を通しての改善例をもとに、腰痛の患者さまには&rdquo;日常生活に支障のない程度までに改善&rdquo;を目標に、次のような考え方で臨んでいます。<br /><br />ステップ１）痛みを軽減（最少化）する身体づくり<br /><br />ポイント①　痛みのために、硬直している筋肉群を弛緩させ、骨格筋のアンバランスから生じている骨格の歪みを無理なく（局部への物理的な強い刺激や負荷を加えることなく）整えていく。<br /><br />②痛みのために血行不良を起こしている部位を中心に、大切な体温を逃がさないように、腹巻・ズボン下・厚く長めの靴下・襟巻・コルセット・ホッカイロ　などで保温には十分注意をする。<br /><br />ステップ２）&rdquo;腰痛フリー体操&rdquo;を通して痛みの発生しづらい身体づくり　　：　&rdquo;腰痛フリー体操&rdquo;は、小石川気功健康会　の健康づくり教室でご紹介中！　毎週火曜日午後６時半～８時　於　小石川整体・気功院内。<br /><br /><br />ポイント①1人で行う&rdquo;腰痛フリー体操&rdquo;：　ステップ１）が十分に行われた後、患者様にとって無理の無い運動負荷の範囲で、積極的に腰椎を支持している筋肉群と関連する筋肉の強化とバランス連携化を図っていく。<br /><br />②ペアーで行う&rdquo;腰痛フリー体操&rdquo;：　家族の方にも一緒に来院していただき、ステップ１）について十分理解して頂くことで、日常生活上の改善点にご協力して頂き、また、一緒に筋肉のアンバランスを是正する体操も一緒に行って頂くようにする。<br /><br />③腰痛を発生させない姿勢づくりの一環として、&rdquo;ラクナール（姿勢補正具：腰から両膝に巻きつけることで仙骨を立て、背骨の生理的なS状湾曲を回復し維持する）の装着と、&rdquo;立腰体操&rdquo;を行うことも、お勧めしています。<br /><br /><br />ステップ３）痛みが発生したとしても自分や家族で調節できる身体づくりと技術の習得<br /><br />ポイント①東洋医学では、自分の身体との対話（参照：『ひとりでできる気功養生法』Ｐ１３８：パーソナル　ヘルスケアーへの入り口～自分のからだの状態を知ろう～）を重視し、日々の身体（症状）の変化に対応していく&rdquo;養生法&rdquo;を大切にしています。　共著『ぐんぐん元気になる！病気知らずの気功術』　Ｐ７０　Ｌｅｓｓｏｎ５　腰痛（腰が重だるい）でご紹介している気功法やポーズは、当院の患者様には必ず習得して頂き、効果を上げているものばかりですので、是非実践して下さい。<br /><br />②当院で施している整体の技術も、自分や家族で安全にできるものは&rdquo;セルフ整体　や　家族整体&rdquo;　として、腰痛の改善の技術の一環として習得して頂き、実践して頂いております。どのような方法を使うべきか分からない場合には、その都度アドバイスしております。<br /><br />③「アクティヴな自分の身体との付き合い方」をそれぞれに創造していくことで、「他人任せにしない、医療の主人公は自分自身である！」という自覚を持つことの重要性を認識していただいております。<br /><br /><br />これらのステップを確実に踏み実践していくことで、当院では多くの患者様の腰痛を&rdquo;日常生活には支障のない程度まで改善&rdquo;し、よりアクティヴな生活＆人生を送って頂いております。<br /><br />&rdquo;腰痛改善&rdquo;は、まさに「アクティヴ養生ライフ」の実践如何によるものと言えるでしょう！<br /><br /><br />＊＊＊羽根善弘の&rdquo;腰痛フリー体操&rdquo;：　毎週火曜日午後６時半～８時　於 当院内。　活動名称は、&rdquo;小石川気功健康会&rdquo;　です。<br /><br /><br />この&rdquo;腰痛フリー体操&rdquo;の指導にご興味のある方を募集中です；　ヨーガやフィットネスのインストラクター、そしてセラピストや介護福祉士の方などで体操・技術を習得されたい方、是非ご連絡下さいませ。！！！　お待ちしております。 Fri, 04 May 2018 09:40:24 +0900 823907 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/diary/823907 &rdquo;逆さぶら下がり健康器（全身ストレスフリー　ストレッチ器）を導入しました。全身気持ち良く伸びて、腰と首・肩の疲れがとても楽になります。逆さになることで、普段とは違う世界を感じ、自然と気分転換もしています。&rdquo;内臓下垂の方&rdquo;や&rdquo;胃もたれを起こしやす方&rdquo;、そして&rdquo;足のむくみ&rdquo;や&rdquo;冷え症の方&rdquo;にも是非体験して頂きたい健康器です。所要時間：15分～30分（説明を含む）。　　料金は、１５分・1000円です。　体験には、お電話にてご予約お願いいたします。Tel:03(5800)4575&nbsp; 小石川整体・気功院　最寄り駅：後楽園駅（丸の内線・南北線）、春日駅（都営三田線・大江戸線）。 Wed, 21 Mar 2018 18:54:46 +0900 1402955 https://koishi183.on.omisenomikata.jp/coupon ホットレッグの炭素共鳴で膝下足全体がポッカポカ。むくみもスッキリ！